co mi tam

[...] z nich poprawnie i naprawdę dobrze. No i skoro nie wykorzystasz walki w Gi w walce pod MMA to tracisz czas. Walka w Gi może i poprawi twoją kreatywność w parterze i coś tam jeszcze ale na poziomie amatorskim to raczej nie ma takiego znaczenia. Podsumowując zarzucę cytatem: nie obawiam się kogoś kto trenuje 1000 kopnięć lecz tego który 1000 [...]

Witam ponownie, tesknilam za forum i przyznam, ze ciesze sie, ze niedlugo wracam juz do siebie i do Ladiesek na dobre, jakies 3 tygodnie temu zalamana stanem mojej cery podjelam decyzje, ze zrobie kuracje izoretinoidami, robia mi sie juz blizny, wyglada to nieciekawie, a co gorsze, ja czuje sie przez to po prostu zle psychicznie. Chcialam jeszcze [...]

[...] przynajmniej jeśli chodzi o WW ! :P Ktoś z Was napisał, że wprowadzając takie sztywne zasady pozbawiamy „niektórych” zawodników (kto zaznajomił się z wcześniejszymi postami, wie o który moment wymiany myśli Waszej chodzi) możliwości wykonania większej ilości ruchów, Ale to chyba o to chodzi, że w określonej dyscyplinie są pewne zasady, [...]

[...] bez jakiegokolwiek sportu, nie mówiąc już o ciężarach. No łydki były odrobinę szczuplejsze. O jakiś 1 cm. Widać taka moja uroda. I co z tego, że na ginie dałaś ileś tam sztabek? Ja kiedyś zwarłam 65kg na tej maszynie, a przywodzicieli nie mam wcale silnych. Aha. Nie wiedziałam, ze tak to działa. Dopiero się uczę. Czyli myślisz, że jak [...]

[...] 4a)plank 40/40/40 4b)woodchoper 6/6/7 Komentarz: Jestem średnio zadowolona. Chciałam iść do trenera, żeby mi pokazał ćwiczenia z A i B, których nigdy nie robiłam. A tu czytam na stronie, że trener tylko do 17. A ja o 20 byłam na siłowni. Wychodząc z niej okazało się, że jednak był trener, a rozpiska w internecie jest nieaktualna}:-( Ale jak to [...]

[...] hantle. Podciąganie też zacnie. Trochę za mocno jak na dwa dni od pulla, ale dawno się tyle razy w sumie nie podciągnąłem. 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie nachwytem (czy tam podciąganie do brzucha, nie znam się)+butterfly 20x20+20x4 szt./16x30+20x5 szt./10x40+20x5 szt./5x50+20x5 szt. Wiosło ledwo co czułem, chyba mi brakuje mięśni żeby to [...]

[...] plan ćwiczeń? Mam ten swój ale ciężko mi stwierdzić czy jest dobry. (wrzucam na darmowy serwer: http://www53.zippyshare.com/v/45575082/file.html ) - Czy jest coś złego w moim planie? Czy warto tam coś dodać lub zmienić? Będę przeogromnie wdzięczny jak ktoś pomoże mi się z tym ogarnąć. Zmieniony przez - Przemo69 w dniu 2013-10-06 16:10:18

[...] ale ciężko mi stwierdzić czy jest dobry. (wrzucam na darmowy serwer: http://www53.zippyshare.com/v/45575082/file.html ) - Czy jest coś złego w moim planie? Czy warto tam coś dodać lub zmienić? Będę przeogromnie wdzięczny jak ktoś pomoże mi się z tym ogarnąć. Zmieniony przez - Przemo69 w dniu 2013-10-06 16:10:18 1. Chcesz się rozbudować [...]

[...] na przyrst miesni i potem redukowac intensywnie. boje sie ze jak zaczne teraz redukowac to pod tkanka tluszczowa nie bedzie co eksponowac:) A jesli redukowac to jak - tam w pierwszym poscie ktos mi podrzucil plan redukcji dla juniora ale chodzi mi mniej wiecej o ilosc powtorzen w seriach i przerwy miedzy nimi. Zawsze myslalem ze jak sie [...]

[...] finiszu dnia. W sensie: miał być twaróg z jogurtem, ale rodzina powitała mnie potrawą, która doprowadza mnie do amoku: dorsz pieczony w mleku kokosowym. Czort z tym, że były tam rodzynki (niedużo). Zjadłem małą miskę i jestem z tego zadowolony (patrz następny akapit) Jutro jadę po słoninę i topimy smalec. Nie będę pisał co to znaczy :-) Kupuję [...]

[...] mało brałam, ale za to w innych ćwiczeniach wiem, że na początku nie byłam w stanie wykonać takiej ilości powtórzeń z takim ciężarem jak teraz i z tego jestem dumna, że coś tam poszło do przodu Zdjęcia zrobione, zaraz wysyłam na maila do oceny. Filmik z zarzutu w takim razie nagram na początku przyszłego tygodnia, żeby wiedzieć czy nie cieszę [...]

[...] na przyrost absolutnie nie bede cwiczyl na przyrost a wlasnie zeby proporcje sie pojawily odpowiednie chce niezbyt duza klatke troche napompowac no i ramiona oraz kiedys tam brzuch miec w zarysie lekkiego szesciopaka - pisze lekkiego bo wiem ze na potezne efekty i wyrazny zesciopak to inaczej sie trzeba by zabrac i kompletne plany treningowe [...]

[...] o BRZUCH , robie jeszcze biceps, klate i plecy troche .. i nie chce miec PŁASKIE GO BRZUCHA ale Kaloryfer a to jest różnica ;P .. Na codzień jadam kurczaka,warzywa i takie tam bo wiem , że to mi dobrze zrobi :))) Ale planuje zamienić jedzenie na białko bo można zamienić je na posiłki z tego co wiem .. I nie piszcie mi tutaj prosze o A6W bo to [...]

[...] w dni treningu było ponad 1750 kcal - trzymałam bilans zerowy. W lato ćwiczyłam więcej, teraz niestety nie mam siły na więcej niż 3 razy w tygodniu. Ciężary dokładam tam gdzie mogę. Jak jest przeskok 5 kg to nie dam rady. Ostatnie powtórzenia robię walcząc i kalecząc technikę... Od początku w MC mam progres jakieś 20 kg, w przysiadzie 15 [...]

[...] tylko jeszcze nie umiem i mnie krzywdza ;) O, jednego nie lubie, onych wspomnianych maszyn ! ;) No nie przekona mnie nikt ze to ma sens. Ja wiem, ze starsze osoby, ze tam izolacja, bezpiecznie, ale nie i juz. Mozna wziac hantel 4kg, sztange - pusty gryf, nie trzeba zaraz nawalic ciezaru, zreszta ja juz uciekam z ciezarow bo sie nie nadaje, [...]

[...] z piekarnika -po t: 100g ryzu parabolied, 200g gotowanej kury -200g twarogu, 200g watroby drobiowej, 7 zoltek Komentarz dnia: Git trening, tu regresów nie zaliczyłem a momentami powiewa progresem %-) Pod koniec siadów na trening przyszli tacy typowi "osiedlowi koksiarze" czyli: zalani jak świnioki, wytatuowani, sygnety pozakładane, w łapie z [...]

[...] pomiary. Waga delikatnie do przodu, obwody w talii, pępku i pod nim też trochę na plus. Cyc leci i pod nim też.. Ale to jest 24 dzień @ i ja już czekam.. Coś tych płynów tam się zbiera.. Ja jestem zadowolona. Musi działać bo jak nie - to wiem że potrafisz zaserwować straszne rzeczy... @-| [...]

O rany... Ja też mieszkam z rodzicami, teraz akurat jestem poza domem - studiuję, ale wracam na weekendy, przez święta również tam będę i ferie. Jem to co moja rodzina, tylko nauczyłam ich, że mają mi robić mięso bez panierki, na smalcu, a zamiast białego ryżu mama wrzuca mi kaszę albo brązowy czy nawet ziemniaki. To nie jest żaden problem, [...]

[...] panowie pier@@!# jak młodzi. zaczyna tu śmierdzieć tkz. bull shitem:-> żadnego z was by tutaj nie było jak by nie chciał być lepszą wersją samego siebie. jak byście w jakimś tam okresie swojego życia nie chcieli się właśnie napiąć sami przed sobą i zmienić swój aktualny stan. bez napinki ron? to po co chcesz być coraz chudszy i zdrowszy? [...]

[...] Trzeba szanowac wybory i wspierac innych, bo to wraca. Zawsze wraca, zawsze zawsze, dzis, jutro, kiedys. Ludzie pamietaja kazde dobre slowo, kazdy gest, ja pamietam. Usyszalem tu tyle dobrych slow wsparcia, ze nawet jak urwie mi noge, dokoncze to co zaplanowalem. Bo ktos we mnie wierzy, a to duzo znaczy. Wy tez dokonczycie, wszyscy. [...]